The most important thing is to enjoy your life – to be happy – it’s all that matters. Audrey Hepburn

Rahulikku jõuluaega ja head vana aasta lõppu ja head uut aastat.Et sind ümbritsevad kallid inimesed ja et sul oleks armastus südames. Armastusega Annika Dear reader, Merry Christmas and a happy new year. I wish that you have enough time to spend it with your family and lovers. Love Annika

Iga hetk ja päev me õpime uusi asju. Oluline ongi neid märgata ja olla tänulik selle õppetunni eest. Mida olen mina õppinud? #tee oma minevikuga rahu #ole julge ja lihtsalt mine edasi, ületa oma hirmud #õppisin sügavalt armastama ja armastust vastu võtma, aitäh kallis Erki😍, #olema kannatlik #kui tahad midagi uut alustada, tee seda kohe. # ole avatud #unista suurelt #maailm toetab sind #su unistused saavad teoks #igapäev on eriline #olema õnnelik ja tegema seda, mida tahad. #julgust, kui sa ei küsi abi inimeselt ei saagi sa teada #iseseisvust #võta see risk ja tee ettevõte:) # teistega arvestamist #kuidas saada heaks juhiks #iseenda väärtustamist #kui vajan puhkust ,puhkan. Väärtustama inimesi, kes on minuga.Aitäh #universum on alati minuga ja ma elan külluses. #naerata ja maailm naeratab koos sinuga. #oma keha eest hoolitsema veel rohkem. #hoolt kandma endast nõrgemate eest #lapsi magama kussutama:D(vennalast siis) #õppisin suhtlema ja tööd tegema erinevate...

It's never easy to end a relationship. As a person, you get experience with different stages. Basically, it can be compared to the knowledge of mourning. So, the first stage is  Denial. Many of us here think: I can not believe it happened to me .......... At this stage, adaptation to the new situation is difficult. 2.Alarm - Loneliness - Fear of being alone. A person needs to rely on someone to help himself. At this point, he feels that he is completely alone in this difficult situation and has no one to rely on. Where to hide? Fear comes out first. 3. Adaptation-Adaptive behavior ie, trying to like others and create a slightly dependent relationship. 4. Society - you feel completely alone. 5.friend - your friends stay away because they can not support you. 6.The feeling of feeling and abandonment - the one who leaves you feeling guilty and you feeling abandoned. 7.mourning 8. anger, cause It helps to achieve the neces...

Kuidas edasi minna kui suhe lõpeb.....? Igasugune suhte lõpetamine on raske.Inimesena koged sa erinevaid etappe. Põhimõtteliselt võib seda võrrelda leina tundmisega. Seega esimene etapp ongi Eitamine. Paljud meist siin kohal mõtlevad:Ma ei suuda uskuda ,et see minuga juhtus.......... Siin etapis on just  kohanemine uue  olukorraga raske. 2.Hirm- üksindus - hirm jääda üksi. Inimene vajab enda kõrvale kedagi kellele toetuda. Selles etapis tunneb ta hirmu, et on selles raskes olukorras täiesti üksi ja pole kellelegile toetuda. Kuhu küll peituda?Hirm on lihtsalt nii suur.... 3.Kohanemine-kohanemiskäitumine st püüd teistele meeldida ja luua kergelt sõltuvaid suhteid. 4.üksindus- tunned end täiesti üksi. 5.sõprus- su sõbrad hoiavad eemale, sest nad ei oska olla toeks sulle. 6.süütunne ja hüljatus- see kes maha jätab tunned süütunnet ja teine inimene siis hüljatust. 7.Lein 8.viha- sest see aitab saavutada vajalikku emotsionaalset distantsi partenrist. ...

ACCESS BARS mis see endast siis kujutab? ühesõnaga  32 punkti meie pea peal, mida õrnalt puudutades, vabanevad meie kehest kõik mõtted, tunded ja emotsioonid, mida oleme läbi eluaegade talletanud enda kehasse.Ehk nagu delete nupp. Kuidas siis tunne on peale seda? Teate, ma oleks nagu uuestisündinud.Puhastas vist kõik ära.Algul oli raskus õlgadel ja peal.Hiljem tundsin nagu ma oleks paadiga merel ja siis keha surises ja energia voolas edasi tagasi.Üldine kogemus ikka väga mõnus , tunnen , et tehti nagu suurpuhastus minuga ja siiani mul pea käib ringi. Miks ma üldse sinna läksin? Sest ma usun, et selleks ,et teistele midagi anda, peab su enda anum ka täis olema ja pean olema puhanud.Tundsin ,et vajan teraapiat ja   Kallis Mai oskab aidata.Tõesti soovitan ,proovige ja julgege ka iseend armastada ja endast hoolida. #postitus sündis koostöös Maiga .- aitäh sulle:)

pildi link Mustrid on need, mis võivad ühe perekonna ajaloos korduda st igapõlvkond kannab neid edasi. Nt muster võib olla Raha on väärtusetu. Ainult raske tööga tuleb raha tööd pead tegema siis tuleb armastus S a ei oska midagi sa oled väärtusetu Laps räägib siis kui kana pissib-ehk laps ongi vait, Naised kasvatavad lapsi, mehed ainult teevad. Mehed on sead. Lapsi peab olema ,lapsed on eluõied Enne lapsed siis mees Seksist peab hoiduma sest seksimine toob kohe lapse. Alkohol parandab haiget pead. kui lööb siis armastab  Mustrid on ka lahutused, alkohol-erinevad sõltuvused , narkomaania , suitsetamine jne, mängusõltuvused. Haigused – vähk, allergia, epilepsia, -need kannavad endas ärevust nt mida eelmine põlvkond pole suutnud ära lahendada. Sõjad , küüditamine , vangis olemine, mõrvad, tapmised, õnnetused, vägivaldsus –need kõik on mustrid. Kuidas siis ise aru saada , kas on mustrid? Tegelikult ei saagi, selleks tuleb...

Olles ise töötanud lasteaias esimeses rühmas, panin ka mina tähele laste seas esinenud kiusamist. :läämist, hammustamist ,tõukamist, mängu asja ära võtmist ja  ka sõnadega verbaalset kiusamist nagu:kui sa nii ei tee siis ma ei mängi sinuga enam jms. Võin öelda, et seda esineb just 3-4. seas kõige rohkem ja paistab välja. Lasteaiaõpetajana jah kui sa näed , sa sekkud, aga kas alati jõuad näha ja sekkuda?Ma võin ausalt öelda, et ei sa ei jõua ,sest sul on lapsi 15-20.Aga see teema on oluline, sest kui see jääb märkamata siis areneb see edasi vanemas rühmas, hiljem võib jõuda koolikiusamiseni.Kui laps ei taha enam lasteaeda minna ja mängib silmatorkavalt tihti üksi, võib olla tegu sellega, et ta ei tunne ennast hästi. Selle põhjal oleks aga ennatlik kohe järeldada, et sellises käitumises on süüdi teised lapsed. Sellist käitumist võivad põhjustada ka kodused probleemid, näiteks vanemate pidev tülitsemine, väikese õe või venna sündimise pärast tekkinud frustratsioon, sage üksiolek,...

Mis on see, mis paneb meid mõtlema ja muretsema oma lapse käitumise pärast. Kiusamine- üks teema, mis puudutab nii lapsevanemat, kui ka last  ennast. Vestlusõhtu annebki paremat arusaama, mis on kiusamine lasteaias, miks on tähtis pöörata sellele tähelepanu juba varakult ja kuidas sellega toimida. Teid ootab: hubane vestlusõhtu torede inimestega, tee ja kohv. Vestlusõhtu viivad läbi: noored, aga kogenud lasteaiaõpetaja d ning psühholoogiat, pereteraapiat õppinud positiivsed inimesed Anna ja Annika =) . Toimumiskoht: Pärnu mnt 102, korpus B, meri tuba. Panus: 4 euro, sularaha. Koha tõttu on inimeste arv piiratud, maximum 6 inimest. Registreerimine  toimub meili või telefoni teel: 56892864, annyka85@gmail. com, annageorgievnar mv@gmail.com.

Tihti peale ma nt isegi ei pane tähele,et ma kipun kasutama tundelukke.Nüüd, aga hakkan märkama neid rohkem ja aina enam ronib välja minu teadlik mina. Nt kasvõi see emotsionaalne tõkestatus- mul oli komme alla neelata kui midagi ei meeldi.Nüüd aina enam ma ütlen välja,kui ei meeldi.Tuleb välja, et siiski see kõik seotud lapsepõlvega ja sellega mis emotsioon kujunes mingis olukorras välja.Kuna minu lapsepõlves esines palju alandlikkust, emotsionaalset tõkestatust, alistumist, hülgamist siis teatud hetkedest siiani mandelkeha reageerib stressirohkes olukorras võitle põgene vallandamisega,hirmu vihatunde tekkimisega. Emotsioon on hetkeline tunne,mis kerkib järsku.Ülejäänud tundelukud , mida kipume veel kasutama suhtlemises nii, et isegi aru ei saa on: 8.Õigustamine- st  arvad ja tead,et alati on sinul õigus, sinu vajadused on palju olulisemad kui teiste, oled teiste suhtes liiga nõudlik ja kontrolliv. Ka teiste FB, smsi lugemine on kontrollkäitumine. Enamasti astuvad kontrolli...

Milline on sinu lugu? Meie lugu algab siit...kui sa tahad kuskile jõuda, siis astu julgelt oma teed. Kui vaja mõelda,mõtle ja peatu, kuula oma südant. Su süda teab vastust. Kui, aga tunned ,et pead astuma, tee seda ja mine julgelt vastu elule ja uutele põnevatele väljakutsedele:) # takingrisk #dowhatyoulove#hesitate Point selles, kes ei riski , see kaugele ei sõua. Nii, et proovi, astu see samm ja lenda.... KESKUS Stepforward

Tundelukk on reageering või viis, mille omastad lapsepõlves. Millised on tundelukud? 1. Alistumine -püüad kõigile meeldida,  ei taha ise mõelda, oled paindlik , väldid konflikti Kui see avaneb oskad rohkem enda eest seista. 2. läbikukkumine - usud, et oledki mõeldud läbikukkuja rolli. Usud ka, et sul puuduvad igasugused anded , oskused. Väldid väljakutseid, ei julge rpoovida Kui lukk avaneb siis usud endasse rohkem ,tunnustad oma võimeid , julged võtta vastu väljakutseid. Kõige hullem asi siin elus saab ju olla läbikukkuja roll- vähemalt see on see, mida paljud tunnevad. Tegelikult läbikukkumine viib edasi. see paneb just veel rohkem pingutama ja proovima. 3. emotsionaalne tõkestatus - st tundeid peab vältima. Kui lukk avaneb oskad oma tundeid välja tuua rohkem ja nendest rääkida. 4 .hülgamine -  siin kohal siis on sul raske ja ängistav olla üksi, usud et kui inimest ei näe siis suhe ei pea vastu seda.Kaasneb usaldusdefitsiit , mis paarisuhtes kipub olema see, et ha...

Juba 2.a tagasi 2016.a kui Annaga tolleaegse ülemusele teatasime,et tahame ettevõtlusega tegeleda ,meile silmi vastu pööritas ja küsis:Teie ja ettevõtlus??? Tol hetkel ajas see naerma,tema reaktsioon ,aga sisimas see soov kasvas ja kasvas ja kasvab,et me tahame luua midagi, millest oleks kasu ka inimestele ja aina rohkem ja rohkem ,uurid asja jne ja siis selgub,et see polegi niilihtne.Aga samas ,kes öelnud,et see lihtne on?Siin kohal ma julgustan teisigi,kellel on mõte ja idee,aga ei ole endas kindel siis kuulake oma südant ,öelgu sugulased ,sõbrad  mida iganes,aga sina lood selle ja ole endas kindel.Jah see võtab aega,kannatust vaja ,aga tasapisi astud seda rada ja jõuad sihini..Seda kõike sellep, et universum tegelikult toetab meid ja tahab ,et me oleksime õnnelikud ja teeksime seda,mida armastame.Jää iseendale kindlaks ja usu!

Tere tulemast meie fb lehele;) Sinna lisame ,mida loeme, näeme ja kuuleme ning edaspidi ka live ja eventse. Stepforward keskus Mina (Annika) olen siis perenõustaja ,hetkel õpin veel pereteraapiat ja muidu olen olen huvitatud erinevatest teemadest: suhted,tervis,heaolu,laste kasvatamine. Ka vaimne tervis huvitab mind,tegelen joogaga. Anna siis õppinud alghariduse õpetajaks,aga teda huvitab ka disain ja tal on palju mõtteid ja ta tegeleb ka kâsitööga. Nii et seeya fbs

Olles ise kasvanud 10.a sellises olukorras ,saan tuua välja pildi läbi minu silmade.Ja need kõik on mälestused, nii head kui halvad.See lihtsalt on mulle tohutult õpetanud,et kui sa oled laps siis sa ei saagi midagi teha selles olukorras,sest sinul puudub võim ja sa oled abitus olukorras. Esimene tunne ,mida selgelt mäletan on häbi tunne, tunne, et ma häbenen iseend ja oma vanemat. Sellest tundest tekkis ka varjamine : ma ei saa rääkida seda,mis kodus toimub ,sest mul on häbi,ma olin vait koolis.Ma ei julgenud abi küsida. Ma mäletan oma nutuhoogusid ja mäletan,et vahel nutsin end  magama.Mul õnneks vedas-mul on vend ,kellega ma sain jagada end,me hoidsime kokku ja toetasime teineteist. Veel mis tunded esile kerkisid ja alles nüüd täiskasvanuna ,panen nimed olid hirm, üksindus,viha --sõnaseletamatu viha,nukrus,kadus turvatunne, ilmus ebakindlus, kunagi ei tea,kuidas kodus on.Mäletan, kuidas venitasin peale kooli aega,et mitte koju minna.Hiljem on tekkinud ärevushäired. Ebakin...

intimacy is defined as a close, familiar or unique bond existing between humans and is categorised as physical or emotional. A strong relationship needs both forms of intimacy, with foundations built over time, thriving on a slow release of trust and self-disclosure in order to prosper.Anyk ind of relationship needs intimacy, cause it means you have deeper emotional relationship with you partner. Intimacy is one of people needs -and if in relationship there arent any sex then its emptiness. "Good sex is not algorithm,its process its like a dance around the sex ,also ceremony, its like dynamic which is connected between two people,and it changes sex as an exaitment thing. (Brandy Engler and David Rensin) If you can't be intimate with your partner, whether physically or emotionally (or both), it will make having a lasting relationship with your partner difficult. The reason for this is quite simple: without the emotional and physical bond between mates, there's nothing...

  “The only person that deserves a special place in your life is someone that never made you feel like you were an option in theirs.”  ―  Shannon L. Alder Palju räägitakse füüsilisest vägivallast, sellega on ka teada piirid ,et kui ikka suhtes toimub löömine, lükkamine tõukamine või mis iganes muu füüsiline vägivald siis inimesed tunnetavad selle ära , paljud teevad midagi , otsivad abi, aga on ka neid, kes ei otsi- see selleks, ma ei tahtnud füüsilisest rääkida tegelikult, mitte et see pole oluline teema- on , aga sellest räägitakse niigi palju. Emotional Abuse Is Far Worse Than You Think Minu meelest olulisem teema on vaimne vägivald- sest siiamaani seda talutakse, vaikitakse maha , lihtsalt ei tehta välja ja peetakse normaalseks- aga minu vanavanemad ju tegid -nemad karjusid üksteise peale-miks siis mina ei tohi häält tõsta, või minu vanaema on alati näägutanud, mõnitanud -vms.Tegelikult- see kõik on ka vaimne vägivald- see jätab inimese hinge jälje, samas ei...

Kui ma võrdlen praeguse ja varasema aegseid kasvatusmeetodeid siis välja tooksin suure erinevuse just suhtlemise osas.Tüüpiline pilt on praegu see, et paljud lapsevanemad istuvad mobiilis ja ei suhtle lastega.Kui suhtlevad siis pinnapealselt.Jah vanasti olid vb kasvatusstiil teine,aga lapsele pöörati tähelepanu.Ta kaasati talutöödesse.Aga ok see selleks.Räägin hoopis ,mis silma jääb ja mis töötab ja samuti ka ühest heast raamatust.(Grodon, "Tark lapsevanem" Kõige enam silmatorkavam kasvatuses on see kui lihtne on lapse peale karjuda ja häält tõsta,samal ajal arvates ,et aga ta ju kuulab.Ei kuula ja see ei tööta enam.Kõige enam töötab kui vaatad silma ja konkreetselt ütled, mitte käskivalt vaid teed kokkuleppe.Ala nt teeme kokkuleppe ,jääyisy  sööd kui oled suppi söönud vms. Mis siis veel?ära kuulamis oskus.Kui laps tuleb ka sul pole aega,ütle teeme nii,kui ma pesen nõud ära siis tulen sinuga mängima.Janii teedki, sa pead oma sõna pidama! 3.kasvata usaldus-kui lub...

When I look around and noticed how people communicate with each other, then you realize that something is wrong with those skills in nowadays society. Can say even those skills are absent and disappeared . The most disturbing is –that there is disrespectfulness, no listening, most of the people using yelling, any kind of an effective relationship: mocking also, criticisms, selfishness, control, lack of emotional intimacy, family conflicts, neglect, comparisons, roles. So here what i want to say is i think better effective communication keys are : 1. Quality time- spent time together 2. use more i statements and less you statements. 3.be specific 4.avoid mindreading- you dont know what you partner think 5.listen without blaming and interacting, also without defense. 6.express your negative thoughts and positive thoughts. 7.accept others person thoughts, even if you do not agree keys to effective

1.quality time with yr kids.Be happy  with yourself.Do job what you love to do.Find more time to spend yr kids. Try to find and focus only them.Even 10min is enough ,if you are totally focused only them.They need your attention. Make a deal , and agreement, when you have time for them.Keep it up,dont cheat! 2.let your child to have a purpose , and let them have responsibility.They need yr support. Give attention to each child.Every child is different, so give them possiblity to find what they love  most.! 3.be respectable and try to use reflection speech, also listening just listen, what they have to say. 4.also reflect emotions example: i feel like you are sad, cause we have to leave.You can be sad and disappointing, you can feel it.Its ok to feel it sad, angry what ever negative feeling.Can i hug you. 5.give a space(dependence time to them) to them . 6.play with them 7.be just next then 8.lot of emphaty and hugs,kisses , touching, even if they are teenager. 9.b...

What women need from men? Women and men have different wishes.  Perhaps, what matters to men , is not so important for women and vice versa. As a woman, its really hard to understand of man and so one. Like always here i can explain my views and opinion about relationship and acting. Truth is , even if i came from the same family, even then can be some difference between a girl and boy how they have been raised. So, what women need from men? 1.Simple, they need more attention, be there,, if she needs you. Its very common that women feels alone. They need to be loved, so be there, is she needs to talk with ya. Just listen! 2. Intimacy- yeah you heard right, intimacy, even woman needs it. Give a little hug, kiss, touching, cuddling whatever. Its not so hard to do it . 3. Important is to take care of your women, respect, emotional, contact,  Respect . Again listening, put your mobile away.Fb- also turn off, insta, whatever another ...

View years ago, I didn't consider it necessary to value my ancestors and relatives, in general, genealogies. In my opinion, these people just were, but who did not care about me. Because I was not ready to deal with relatives and family members to find out the hidden things. Being now In this regard, I discovered a lot and found out about relatives. How did my family life begin? For example, the story began with the fact that it was exchanged for the Swedish dudes for hunting dogs, and this Swedish dude took a wife from here, married a baby. Her wife died, a new one The woman who did not tolerate this little boy and beat her. Yea. What I want to say is that these stories are really exciting and even more exciting to create new relationships with the family, put them in their place, feel the fear they felt. I also get more understand the anxiety why some of them are particularly anxious. In particular, all these affairs of the relatives teach themselves to be forgiven and to forgive...

Paljud inimesed muidkui rabelevad ja rabelevad, jooksevad siia - sinna.Hommikul äratus ,hüppavad oma elurattasse ja õhtul koju, ilma, et vahepeal midagi  tervislikku süüa jõuaksid lõunal.Kõik muu on oluline ,seega kugistan alla hamburgeri,hotdogi, misiganes saiakese jms.Aga reaalselt annab see vaid süsivesikuid, tõstab vererõhu korraks ülesse,aga see ei anna kehale tegelikult midagi, mida keha vajab.Ja nii päevast päeva me elame nagu mullis ,teeme samu asju ,märkamata ,et me oleme hankinud omale kallale stressi, depressiooni või muud somaatilised häired.Teate, et stressi tunnused võivad olla peavalu, kõhuvalu, kõrge vererõhk, seljavalu,ainevahtushäired,kehv enesehinnang, ka keskendumisraskused. Lugedes Billmarki raamatut "Ela hetkes,stressa vähem toob temagi välja, et oluline on oma oma keha ohu märke märgata ja ära tunda.Veel toon tema jutust välja selle,et tegelikult põhjustavad vanemad oma lastele stressi ja vanemate ülesanne on oma lapsele õpetada,kuidas toime tulla stressig...

Me tuleme siia maailma õppima.Selleks,et ennast arendada ,valime vanemad ,kes meid õpetavad.Samuti ka oma sõbrad,sugulased ja teised inimesed,kellega elus kokkupuutume. Kui ma nűűd jārele mõtlen oma kogemusele siis olen aru saanud ja leppinud,et pidin kogema mahajãtmise tunnet.Seda selleks,et iseend rohkem vâârtustada ja armastama õppida eelkõige ennast. Jah algul olid muud tunded.Oli viha,pettumus ,kurbus ja ma ei saanud aru ,miks.Miks ma pean kogema seda.Aga siis mõne ajapärast jõudis kohale ka vastus-raamatu nâol."Hingehaavad"Lise Bourbeau.Ta kirjutab,et ùleùldse ongi 5 erinevat kogemust ja hingehaava:alandamine,mahajätmine,hűlgamine,ebaõiglus ja reetmine.Ja tegelikult selleks,et hingehaavadest vabaneda peame neid tunnistama kõigepealt. #Meiega samasoost vanema roll on õpetada meid armastama ja anda ka armastust edasi.Vastasoost vanema roll aga armastust vastu võtma ja kuidas olla armastatud. #point selles,et mida sűgavam hingehaav seda rohkem tõmbad neid oluko...

Ebaõnnestumine on tavaline kogemus,mis juhtub elus korduvalt.Näiteks kui jälgida äsja kōndima õppivaid lapsi siis nad muidkui üritavad ja üritavad uuesti.Aga nad on visad ja hakkamist täis ,tänu sellele ka püüdlikud seda uuesti proovima. Ebaõnnestumine aga kahjustab meie enesehinnangut.See paneb meid tegema järeldusi ,mis on moonutatud. See õõnestab me eneseusaldust,motivatsiiooni ja optismi.Viskab meid abitusse seisundisse.Alateadlikult vallanduvad stress,hirmud, seetõttu me ka edasi ei püüa.See moonutab me taju ja usu ,sunnib meid loobuma. Ravi: 1. Hangi toetust 2.taasta kontroll 3.võta vastutus 4.sooritamise pinge kontrollimine. Tegelikult on ebaõnnestumine suurepärane õpetaja.Sest pakub uusi võimalusi.See teeb meid tugevamaks.Mõni ebaoōnnestumine võib ka olla hoopis edu.Samuti muudab see meie tuleviku tähenduslikumaks,sest mida rohkem me pingutame seda rohkem ebaõnnestusi me ületame ja seda rohkem saame tugevamaks. Kuidas siis saavutada kontroll oma elu üle? 1.p...

Is someone in your family not speaking to another member of your family? Has it been going on for weeks, months, or even years? That’s a Relationship Cutoff. A relationship cutoff is when a member of a family quits relating directly and may sever the emotional connection to another member or members of the family. Cutoff is reactive. It is a strategy to deal with tension between two or more people. It’s a way to manage pain in a relationship. We may need to cutoff from a life threatening or abusive relationship. However most cutoffs are not lethal and can be bridged. Cutoff is different than temporary distance. We may need to distance from someone to regroup and think through what happened, what our part in the problem was, and how we want to respond. However if distancing leads to cutoff in significant relationships, it can be detrimental to our relationships and others. Relationship cutoffs tend to freeze the relationship at the point of the cutoff not allowing upd...