Kuidas edasi minna kui suhe lõpeb.....?
Igasugune suhte lõpetamine on raske.Inimesena koged sa erinevaid etappe.
Põhimõtteliselt võib seda võrrelda leina tundmisega.
Seega esimene etapp ongi Eitamine.
Paljud meist siin kohal mõtlevad:Ma ei suuda uskuda ,et see minuga juhtus..........
Siin etapis on just kohanemine uue olukorraga raske.
2.Hirm- üksindus - hirm jääda üksi. Inimene vajab enda kõrvale kedagi kellele toetuda. Selles etapis tunneb ta hirmu, et on selles raskes olukorras täiesti üksi ja pole kellelegile toetuda.
Kuhu küll peituda?Hirm on lihtsalt nii suur....
3.Kohanemine-kohanemiskäitumine st püüd teistele meeldida ja luua kergelt sõltuvaid suhteid.
4.üksindus- tunned end täiesti üksi.
5.sõprus- su sõbrad hoiavad eemale, sest nad ei oska olla toeks sulle.
6.süütunne ja hüljatus- see kes maha jätab tunned süütunnet ja teine inimene siis hüljatust.
7.Lein
8.viha- sest see aitab saavutada vajalikku emotsionaalset distantsi partenrist.
9.vabanemine- sidemest lahti laskmine on raske.
10.enesehinnang- enesehinnang läheb nulliks.
Ma tunnen end nii väärtusetuna....
11.muutumine-Tahad aru saada, miks suhe lõppes?üleminekuperiood- kus õpid jälle suhtlema uute inimestega.
Minimaalne aeg lahkuminekust toibumiseks on 1,5a , -4.a
Kuidas edasi minna ?
1. ära võitle oma tunnetega- Paratamatult Lahkuminek põhjustab tundeid, et oled vihane, kurb, kade segaduses, kahetsed , tunned end väärtusetuna. Lase need emotsioonid välja , sest kui sa kinni hoiad jäädki sinna etappi ja ei suuda edasi minna. Tundeid peab tundma.
2. räägi oma tunnetest- kuidas sa end tunned? Räägi pereliikmetele, sõpradele, kes kuulavad.
Pane oma tunnetele nimed. Siin kohal soovitan lugeda nt raamatut Talumatud tunded" R. Cacciatore ja M. Karukivi. Sest seal raamatus on emotsioonidele antud nimed ja neid kirjeldatud.
3. võid oma mõtteid kirjutada lahti kui on soov
4. Tuleb mõitsa , et lahkuminek on suhetes ka üks osa.
5. Sina ei ole süüdi, ka su partner ei ole süüdi- mitte keegi pole süüdi. Nii lihtsalt läheb.
6. Sea end oluliseks ja tegele iseendaga.
7. tee oma toimetusi ja mine eluga edasi. Taasta rutiin.
8. Armastus on siiski olemas , hetkel pead endaga tegelema.
9. Ära liigselt looda, et ta sind tagasi võtab.
10. Proovi mõelda, miks see suhe hea oli, mida sa õppisid
11. otsi abi kas psühholoogilt või terapeudilt, ära jää murega üksi.
Comments