Skip to main content

Lahkumineku etapid ja kuidas edasi minna?

Kuidas edasi minna kui suhe lõpeb.....?

Igasugune suhte lõpetamine on raske.Inimesena koged sa erinevaid etappe.
Põhimõtteliselt võib seda võrrelda leina tundmisega.
Seega esimene etapp ongi Eitamine.
Paljud meist siin kohal mõtlevad:Ma ei suuda uskuda ,et see minuga juhtus..........
Siin etapis on just  kohanemine uue  olukorraga raske.
2.Hirm- üksindus - hirm jääda üksi. Inimene vajab enda kõrvale kedagi kellele toetuda. Selles etapis tunneb ta hirmu, et on selles raskes olukorras täiesti üksi ja pole kellelegile toetuda.
Kuhu küll peituda?Hirm on lihtsalt nii suur....
3.Kohanemine-kohanemiskäitumine st püüd teistele meeldida ja luua kergelt sõltuvaid suhteid.
4.üksindus- tunned end täiesti üksi.
5.sõprus- su sõbrad hoiavad eemale, sest nad ei oska olla toeks sulle.
6.süütunne ja hüljatus- see kes maha jätab tunned süütunnet ja teine inimene siis hüljatust.
7.Lein
8.viha- sest see aitab saavutada vajalikku emotsionaalset distantsi partenrist.
9.vabanemine- sidemest lahti laskmine on raske.
10.enesehinnang- enesehinnang läheb nulliks.
Ma tunnen end nii väärtusetuna....
11.muutumine-Tahad aru saada, miks suhe lõppes?üleminekuperiood- kus õpid jälle suhtlema uute inimestega.

Minimaalne aeg lahkuminekust toibumiseks on 1,5a , -4.a 

Kuidas edasi minna ?

1. ära võitle oma tunnetega-  Paratamatult Lahkuminek põhjustab tundeid, et oled vihane, kurb, kade segaduses, kahetsed , tunned end väärtusetuna. Lase need emotsioonid välja , sest kui sa kinni hoiad jäädki sinna etappi ja ei suuda edasi minna. Tundeid peab tundma. 
2. räägi oma tunnetest- kuidas sa end tunned? Räägi pereliikmetele, sõpradele, kes kuulavad.
Pane oma tunnetele nimed. Siin kohal soovitan lugeda nt raamatut Talumatud tunded" R. Cacciatore ja M. Karukivi. Sest seal raamatus on emotsioonidele antud nimed ja neid kirjeldatud.
3. võid oma mõtteid kirjutada lahti kui on soov
4. Tuleb mõitsa , et lahkuminek on suhetes ka üks osa.
5. Sina ei ole süüdi, ka su partner ei ole süüdi- mitte keegi pole süüdi. Nii lihtsalt läheb.
6. Sea end oluliseks ja tegele iseendaga.
7. tee oma toimetusi ja mine eluga edasi. Taasta rutiin.
8. Armastus on siiski olemas , hetkel pead endaga tegelema.
9.  Ära liigselt looda, et ta sind tagasi võtab.
10. Proovi mõelda, miks see suhe hea oli, mida sa õppisid
11. otsi abi kas psühholoogilt või terapeudilt, ära jää murega üksi. 
12.kui valmis oled, mingi aja pärast hakka uuesti väljas käima.
break up pic

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Tundelukud- mis need on? part 1(1-7)lukku

Tundelukk on reageering või viis, mille omastad lapsepõlves. Millised on tundelukud? 1. Alistumine -püüad kõigile meeldida,  ei taha ise mõelda, oled paindlik , väldid konflikti Kui see avaneb oskad rohkem enda eest seista. 2. läbikukkumine - usud, et oledki mõeldud läbikukkuja rolli. Usud ka, et sul puuduvad igasugused anded , oskused. Väldid väljakutseid, ei julge rpoovida Kui lukk avaneb siis usud endasse rohkem ,tunnustad oma võimeid , julged võtta vastu väljakutseid. Kõige hullem asi siin elus saab ju olla läbikukkuja roll- vähemalt see on see, mida paljud tunnevad. Tegelikult läbikukkumine viib edasi. see paneb just veel rohkem pingutama ja proovima. 3. emotsionaalne tõkestatus - st tundeid peab vältima. Kui lukk avaneb oskad oma tundeid välja tuua rohkem ja nendest rääkida. 4 .hülgamine -  siin kohal siis on sul raske ja ängistav olla üksi, usud et kui inimest ei näe siis suhe ei pea vastu seda.Kaasneb usaldusdefitsiit , mis paarisuhtes kipub olema see, et ha...
Post a Comment
Read more

Why couples fights?

Something To Fight About: Couples Who Fight The Most, Love Each Other Most Lauren Martin Here are 13 relationship conflicts 1.  Sex .  This is one of the most likely to be unexpressed, as bringing up the subject can make both parties self-conscious when they get in between the sheets, and losing self-consciousness is what sex is all about. However, the differences can be summed up pretty simply. Either one partner wants more, or one partner wants less, or – in a worst-case scenario – both. 2. Tidiness/cleanliness.  Never have there been two people who had exactly the same standards in these areas. To one person, the other will always be a slob. To the slob, the other will be a control freak. Accepting these differences and that there are limits to the amount that the other is capable of changing, is the secret of solving this conundrum. Or, on the other hand, arguing. 3. False memory syndrome.  Many arguments are not about the facts of what hap...
Post a Comment
Read more

Is it normal to feel angry?

Is it normal to feel angry? ( picture ) No matter how angry you ll get, you always end up forgiving the people you love. To feels angry is part of our life. You are human- I am, and we have feelings.We all feel angry- kids, adults, teenagers. Yes sometimes we just feel it, but we just let it out, and the problem is sold. To feel angry is normal. The  3 main reasons  - why we feel angry are threatened or attacked frustrated or powerless like we're being treated unfairly( Here is link ) What else angry gives us ? Angry allows us to understand whats going on with us, what had happened. Also angry means - that we dont get what we want. This  is alarm signal   makes us to stop, cause we need to adapt this situation We need to allow this feeling out, cause another way we stuck lifeless status. ·          If we get to know feeling- to become angry, then we can get rid off past and pain To ...
Post a Comment
Read more