Skip to main content

Lahkumineku etapid ja kuidas edasi minna?

Kuidas edasi minna kui suhe lõpeb.....?

Igasugune suhte lõpetamine on raske.Inimesena koged sa erinevaid etappe.
Põhimõtteliselt võib seda võrrelda leina tundmisega.
Seega esimene etapp ongi Eitamine.
Paljud meist siin kohal mõtlevad:Ma ei suuda uskuda ,et see minuga juhtus..........
Siin etapis on just  kohanemine uue  olukorraga raske.
2.Hirm- üksindus - hirm jääda üksi. Inimene vajab enda kõrvale kedagi kellele toetuda. Selles etapis tunneb ta hirmu, et on selles raskes olukorras täiesti üksi ja pole kellelegile toetuda.
Kuhu küll peituda?Hirm on lihtsalt nii suur....
3.Kohanemine-kohanemiskäitumine st püüd teistele meeldida ja luua kergelt sõltuvaid suhteid.
4.üksindus- tunned end täiesti üksi.
5.sõprus- su sõbrad hoiavad eemale, sest nad ei oska olla toeks sulle.
6.süütunne ja hüljatus- see kes maha jätab tunned süütunnet ja teine inimene siis hüljatust.
7.Lein
8.viha- sest see aitab saavutada vajalikku emotsionaalset distantsi partenrist.
9.vabanemine- sidemest lahti laskmine on raske.
10.enesehinnang- enesehinnang läheb nulliks.
Ma tunnen end nii väärtusetuna....
11.muutumine-Tahad aru saada, miks suhe lõppes?üleminekuperiood- kus õpid jälle suhtlema uute inimestega.

Minimaalne aeg lahkuminekust toibumiseks on 1,5a , -4.a 

Kuidas edasi minna ?

1. ära võitle oma tunnetega-  Paratamatult Lahkuminek põhjustab tundeid, et oled vihane, kurb, kade segaduses, kahetsed , tunned end väärtusetuna. Lase need emotsioonid välja , sest kui sa kinni hoiad jäädki sinna etappi ja ei suuda edasi minna. Tundeid peab tundma. 
2. räägi oma tunnetest- kuidas sa end tunned? Räägi pereliikmetele, sõpradele, kes kuulavad.
Pane oma tunnetele nimed. Siin kohal soovitan lugeda nt raamatut Talumatud tunded" R. Cacciatore ja M. Karukivi. Sest seal raamatus on emotsioonidele antud nimed ja neid kirjeldatud.
3. võid oma mõtteid kirjutada lahti kui on soov
4. Tuleb mõitsa , et lahkuminek on suhetes ka üks osa.
5. Sina ei ole süüdi, ka su partner ei ole süüdi- mitte keegi pole süüdi. Nii lihtsalt läheb.
6. Sea end oluliseks ja tegele iseendaga.
7. tee oma toimetusi ja mine eluga edasi. Taasta rutiin.
8. Armastus on siiski olemas , hetkel pead endaga tegelema.
9.  Ära liigselt looda, et ta sind tagasi võtab.
10. Proovi mõelda, miks see suhe hea oli, mida sa õppisid
11. otsi abi kas psühholoogilt või terapeudilt, ära jää murega üksi. 
12.kui valmis oled, mingi aja pärast hakka uuesti väljas käima.
break up pic

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Tundelukud- mis need on? part 1(1-7)lukku

Tundelukk on reageering või viis, mille omastad lapsepõlves. Millised on tundelukud? 1. Alistumine -püüad kõigile meeldida,  ei taha ise mõelda, oled paindlik , väldid konflikti Kui see avaneb oskad rohkem enda eest seista. 2. läbikukkumine - usud, et oledki mõeldud läbikukkuja rolli. Usud ka, et sul puuduvad igasugused anded , oskused. Väldid väljakutseid, ei julge rpoovida Kui lukk avaneb siis usud endasse rohkem ,tunnustad oma võimeid , julged võtta vastu väljakutseid. Kõige hullem asi siin elus saab ju olla läbikukkuja roll- vähemalt see on see, mida paljud tunnevad. Tegelikult läbikukkumine viib edasi. see paneb just veel rohkem pingutama ja proovima. 3. emotsionaalne tõkestatus - st tundeid peab vältima. Kui lukk avaneb oskad oma tundeid välja tuua rohkem ja nendest rääkida. 4 .hülgamine -  siin kohal siis on sul raske ja ängistav olla üksi, usud et kui inimest ei näe siis suhe ei pea vastu seda.Kaasneb usaldusdefitsiit , mis paarisuhtes kipub olema see, et ha...
Post a Comment
Read more

Childhood effections?What we take from childhood into real life, after when we become adults?

Once upon a time, there was a boy. He lived in a village that no longer exists, in a house that no longer exists, on the edge of a field that no longer exists, where everything was discovered, and everything was possible. A stick could be a sword, a pebble could be a diamond, a tree, a castle. Once upon a time, there was a boy who lived in a house across the field, from a girl who no longer exists. They made up a thousand games. She was queen and he was king. In the autumn light her hair shone like a crown. They collected the world in small handfuls, and when the sky grew dark, and they parted with leaves in their hair. Once upon a time there was a boy who loved a girl, and her laughter was a question he wanted to spend his whole life answering.”  ―  Nicole Krauss ,  The History of Love If from now one  you think back time, when you were a kid, then think what kind of childhood you had. Do you still have good memories or bad one. ? How did y...
Post a Comment
Read more

Mourning(grief) and sorrow- how to accept it and how to go ahead?

Mourning and sorrow- how to accept it and how to go ahead? A couple of weeks ago. i didn't know what topics i should write here, but then i started to read a book  about how to move on with your life after mourning and grief. This year has been really hard for me as well, but the same time it has been the most active year personality, cause im on the way , who i  wanna go and what i want to achieve. Its just some people had left out of my life , so this is the reason why i  got that feeling - i need to write about mourning and moving, and also how to move on and enjoy every day. How to smile again, and how to open your heart for all the good things.:)  At school, we don’t learn how to treat our heart. What to do with feelings and sorrow. Death and mourning are part of life, like birth. Death is a biological event, which means end of life. In open relationship people can share their feelings, thoughts, fantasy and experiment with othe...
Post a Comment
Read more