Skip to main content

Lahkumineku etapid ja kuidas edasi minna?

Kuidas edasi minna kui suhe lõpeb.....?

Igasugune suhte lõpetamine on raske.Inimesena koged sa erinevaid etappe.
Põhimõtteliselt võib seda võrrelda leina tundmisega.
Seega esimene etapp ongi Eitamine.
Paljud meist siin kohal mõtlevad:Ma ei suuda uskuda ,et see minuga juhtus..........
Siin etapis on just  kohanemine uue  olukorraga raske.
2.Hirm- üksindus - hirm jääda üksi. Inimene vajab enda kõrvale kedagi kellele toetuda. Selles etapis tunneb ta hirmu, et on selles raskes olukorras täiesti üksi ja pole kellelegile toetuda.
Kuhu küll peituda?Hirm on lihtsalt nii suur....
3.Kohanemine-kohanemiskäitumine st püüd teistele meeldida ja luua kergelt sõltuvaid suhteid.
4.üksindus- tunned end täiesti üksi.
5.sõprus- su sõbrad hoiavad eemale, sest nad ei oska olla toeks sulle.
6.süütunne ja hüljatus- see kes maha jätab tunned süütunnet ja teine inimene siis hüljatust.
7.Lein
8.viha- sest see aitab saavutada vajalikku emotsionaalset distantsi partenrist.
9.vabanemine- sidemest lahti laskmine on raske.
10.enesehinnang- enesehinnang läheb nulliks.
Ma tunnen end nii väärtusetuna....
11.muutumine-Tahad aru saada, miks suhe lõppes?üleminekuperiood- kus õpid jälle suhtlema uute inimestega.

Minimaalne aeg lahkuminekust toibumiseks on 1,5a , -4.a 

Kuidas edasi minna ?

1. ära võitle oma tunnetega-  Paratamatult Lahkuminek põhjustab tundeid, et oled vihane, kurb, kade segaduses, kahetsed , tunned end väärtusetuna. Lase need emotsioonid välja , sest kui sa kinni hoiad jäädki sinna etappi ja ei suuda edasi minna. Tundeid peab tundma. 
2. räägi oma tunnetest- kuidas sa end tunned? Räägi pereliikmetele, sõpradele, kes kuulavad.
Pane oma tunnetele nimed. Siin kohal soovitan lugeda nt raamatut Talumatud tunded" R. Cacciatore ja M. Karukivi. Sest seal raamatus on emotsioonidele antud nimed ja neid kirjeldatud.
3. võid oma mõtteid kirjutada lahti kui on soov
4. Tuleb mõitsa , et lahkuminek on suhetes ka üks osa.
5. Sina ei ole süüdi, ka su partner ei ole süüdi- mitte keegi pole süüdi. Nii lihtsalt läheb.
6. Sea end oluliseks ja tegele iseendaga.
7. tee oma toimetusi ja mine eluga edasi. Taasta rutiin.
8. Armastus on siiski olemas , hetkel pead endaga tegelema.
9.  Ära liigselt looda, et ta sind tagasi võtab.
10. Proovi mõelda, miks see suhe hea oli, mida sa õppisid
11. otsi abi kas psühholoogilt või terapeudilt, ära jää murega üksi. 
12.kui valmis oled, mingi aja pärast hakka uuesti väljas käima.
break up pic

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Aitäh, mu kallid:)

Tahtsin tänada selle postitusega kõiki oma kalleid sõpru ja  oma peret, kes eilse päeva minu jaoks eriliseks ´ja meeldejäävaks tegid ja end kohale loivasid. Ning SUUR AITÄH teile toetuse eest!!!!!!! Eilsest ka väike fotojäädvustus: Veelkord aitäh !!!!!!!!! Ja ongi käes vabadus:D
Post a Comment
Read more

Is it normal to feel angry?

Is it normal to feel angry? ( picture ) No matter how angry you ll get, you always end up forgiving the people you love. To feels angry is part of our life. You are human- I am, and we have feelings.We all feel angry- kids, adults, teenagers. Yes sometimes we just feel it, but we just let it out, and the problem is sold. To feel angry is normal. The  3 main reasons  - why we feel angry are threatened or attacked frustrated or powerless like we're being treated unfairly( Here is link ) What else angry gives us ? Angry allows us to understand whats going on with us, what had happened. Also angry means - that we dont get what we want. This  is alarm signal   makes us to stop, cause we need to adapt this situation We need to allow this feeling out, cause another way we stuck lifeless status. ·          If we get to know feeling- to become angry, then we can get rid off past and pain To ...
Post a Comment
Read more

Why we feel-fear?

Our life brings us up and down. Many of us show "happy face"   but the reality is you still have this fear behind of it. The biggest fear what we have is that one day we ll be dead and no exist anymore.We have fear to lose everything that we have.Also we still thinking, that to be happy, we need to get out of fear, or we should ignore it. Although we can ignore the fear- its still exist. Only way how to relieve the fear is we need to admit it. Usually, we feel fear cause of things,  we cannot control.We are worry cause of sickness, cause of we dont have money, we are afraid of losing our relatives,  partners, kids -people -who we loved the most.The fear force us to remind past and to think about future. The first step is to  1. admit it There are many people who hate their parent- they are so angry and frustrated and disappointed that they cannot contact them and to forgive.We cannot cut our family tree. They are the parent and you need to accept it. S...
Post a Comment
Read more