Skip to main content

Kuidas stressi ja läbipõlemist ära tunda?

Paljud inimesed muidkui rabelevad ja rabelevad, jooksevad siia - sinna.Hommikul äratus ,hüppavad oma elurattasse ja õhtul koju, ilma, et vahepeal midagi  tervislikku süüa jõuaksid lõunal.Kõik muu on oluline ,seega kugistan alla hamburgeri,hotdogi, misiganes saiakese jms.Aga reaalselt annab see vaid süsivesikuid, tõstab vererõhu korraks ülesse,aga see ei anna kehale tegelikult midagi, mida keha vajab.Ja nii päevast päeva me elame nagu mullis ,teeme samu asju ,märkamata ,et me oleme hankinud omale kallale stressi, depressiooni või muud somaatilised häired.Teate, et stressi tunnused võivad olla peavalu, kõhuvalu, kõrge vererõhk, seljavalu,ainevahtushäired,kehv enesehinnang, ka keskendumisraskused.
Lugedes Billmarki raamatut
"Ela hetkes,stressa vähem toob temagi välja, et oluline on oma oma keha ohu märke märgata ja ära tunda.Veel toon tema jutust välja selle,et tegelikult põhjustavad vanemad oma lastele stressi ja vanemate ülesanne on oma lapsele õpetada,kuidas toime tulla stressiga.
Kui ma nüüd järele mõtlen siis leidsin ka palju stressiolukordi oma lapsepõlves.
Nt: lähedase inimese surm, vanemate lahutus,liiga suured nõudmised, vanemate töötus,kolimine, raskused koolis jne.Lisaks ka stressi tekitada võib tänapäeval lastele nutiseadmed, mobiilid,ipodid, telekas.
Mäletan,et minu stressi tunnusteks võis olla ka popitegemine, käisime salaja kehalise tundidest ära nurga taga.
Kuidas siis Billmarki arvates stressi ära hoida?
Ta toob välja, et tuleks suhelda lastega, puudutada lapsi, kallistada,kuulata neid, rääkida kuidas sa end tunned, rutiin luua jne.
Lapsed vajavad abi ,et stressi ära tunda, sest nad on vastuvõtlikumad.Kindlasti tuleks otsida abi- julgeda rääkida spetsialistile.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Tundelukud- mis need on? part 1(1-7)lukku

Tundelukk on reageering või viis, mille omastad lapsepõlves. Millised on tundelukud? 1. Alistumine -püüad kõigile meeldida,  ei taha ise mõelda, oled paindlik , väldid konflikti Kui see avaneb oskad rohkem enda eest seista. 2. läbikukkumine - usud, et oledki mõeldud läbikukkuja rolli. Usud ka, et sul puuduvad igasugused anded , oskused. Väldid väljakutseid, ei julge rpoovida Kui lukk avaneb siis usud endasse rohkem ,tunnustad oma võimeid , julged võtta vastu väljakutseid. Kõige hullem asi siin elus saab ju olla läbikukkuja roll- vähemalt see on see, mida paljud tunnevad. Tegelikult läbikukkumine viib edasi. see paneb just veel rohkem pingutama ja proovima. 3. emotsionaalne tõkestatus - st tundeid peab vältima. Kui lukk avaneb oskad oma tundeid välja tuua rohkem ja nendest rääkida. 4 .hülgamine -  siin kohal siis on sul raske ja ängistav olla üksi, usud et kui inimest ei näe siis suhe ei pea vastu seda.Kaasneb usaldusdefitsiit , mis paarisuhtes kipub olema see, et ha...
Post a Comment
Read more

Childhood effections?What we take from childhood into real life, after when we become adults?

Once upon a time, there was a boy. He lived in a village that no longer exists, in a house that no longer exists, on the edge of a field that no longer exists, where everything was discovered, and everything was possible. A stick could be a sword, a pebble could be a diamond, a tree, a castle. Once upon a time, there was a boy who lived in a house across the field, from a girl who no longer exists. They made up a thousand games. She was queen and he was king. In the autumn light her hair shone like a crown. They collected the world in small handfuls, and when the sky grew dark, and they parted with leaves in their hair. Once upon a time there was a boy who loved a girl, and her laughter was a question he wanted to spend his whole life answering.”  ―  Nicole Krauss ,  The History of Love If from now one  you think back time, when you were a kid, then think what kind of childhood you had. Do you still have good memories or bad one. ? How did y...
Post a Comment
Read more

Mourning(grief) and sorrow- how to accept it and how to go ahead?

Mourning and sorrow- how to accept it and how to go ahead? A couple of weeks ago. i didn't know what topics i should write here, but then i started to read a book  about how to move on with your life after mourning and grief. This year has been really hard for me as well, but the same time it has been the most active year personality, cause im on the way , who i  wanna go and what i want to achieve. Its just some people had left out of my life , so this is the reason why i  got that feeling - i need to write about mourning and moving, and also how to move on and enjoy every day. How to smile again, and how to open your heart for all the good things.:)  At school, we don’t learn how to treat our heart. What to do with feelings and sorrow. Death and mourning are part of life, like birth. Death is a biological event, which means end of life. In open relationship people can share their feelings, thoughts, fantasy and experiment with othe...
Post a Comment
Read more