Skip to main content

Kuidas stressi ja läbipõlemist ära tunda?

Paljud inimesed muidkui rabelevad ja rabelevad, jooksevad siia - sinna.Hommikul äratus ,hüppavad oma elurattasse ja õhtul koju, ilma, et vahepeal midagi  tervislikku süüa jõuaksid lõunal.Kõik muu on oluline ,seega kugistan alla hamburgeri,hotdogi, misiganes saiakese jms.Aga reaalselt annab see vaid süsivesikuid, tõstab vererõhu korraks ülesse,aga see ei anna kehale tegelikult midagi, mida keha vajab.Ja nii päevast päeva me elame nagu mullis ,teeme samu asju ,märkamata ,et me oleme hankinud omale kallale stressi, depressiooni või muud somaatilised häired.Teate, et stressi tunnused võivad olla peavalu, kõhuvalu, kõrge vererõhk, seljavalu,ainevahtushäired,kehv enesehinnang, ka keskendumisraskused.
Lugedes Billmarki raamatut
"Ela hetkes,stressa vähem toob temagi välja, et oluline on oma oma keha ohu märke märgata ja ära tunda.Veel toon tema jutust välja selle,et tegelikult põhjustavad vanemad oma lastele stressi ja vanemate ülesanne on oma lapsele õpetada,kuidas toime tulla stressiga.
Kui ma nüüd järele mõtlen siis leidsin ka palju stressiolukordi oma lapsepõlves.
Nt: lähedase inimese surm, vanemate lahutus,liiga suured nõudmised, vanemate töötus,kolimine, raskused koolis jne.Lisaks ka stressi tekitada võib tänapäeval lastele nutiseadmed, mobiilid,ipodid, telekas.
Mäletan,et minu stressi tunnusteks võis olla ka popitegemine, käisime salaja kehalise tundidest ära nurga taga.
Kuidas siis Billmarki arvates stressi ära hoida?
Ta toob välja, et tuleks suhelda lastega, puudutada lapsi, kallistada,kuulata neid, rääkida kuidas sa end tunned, rutiin luua jne.
Lapsed vajavad abi ,et stressi ära tunda, sest nad on vastuvõtlikumad.Kindlasti tuleks otsida abi- julgeda rääkida spetsialistile.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Tundelukud- mis need on? part 1(1-7)lukku

Tundelukk on reageering või viis, mille omastad lapsepõlves. Millised on tundelukud? 1. Alistumine -püüad kõigile meeldida,  ei taha ise mõelda, oled paindlik , väldid konflikti Kui see avaneb oskad rohkem enda eest seista. 2. läbikukkumine - usud, et oledki mõeldud läbikukkuja rolli. Usud ka, et sul puuduvad igasugused anded , oskused. Väldid väljakutseid, ei julge rpoovida Kui lukk avaneb siis usud endasse rohkem ,tunnustad oma võimeid , julged võtta vastu väljakutseid. Kõige hullem asi siin elus saab ju olla läbikukkuja roll- vähemalt see on see, mida paljud tunnevad. Tegelikult läbikukkumine viib edasi. see paneb just veel rohkem pingutama ja proovima. 3. emotsionaalne tõkestatus - st tundeid peab vältima. Kui lukk avaneb oskad oma tundeid välja tuua rohkem ja nendest rääkida. 4 .hülgamine -  siin kohal siis on sul raske ja ängistav olla üksi, usud et kui inimest ei näe siis suhe ei pea vastu seda.Kaasneb usaldusdefitsiit , mis paarisuhtes kipub olema see, et ha...
Post a Comment
Read more

Why couples fights?

Something To Fight About: Couples Who Fight The Most, Love Each Other Most Lauren Martin Here are 13 relationship conflicts 1.  Sex .  This is one of the most likely to be unexpressed, as bringing up the subject can make both parties self-conscious when they get in between the sheets, and losing self-consciousness is what sex is all about. However, the differences can be summed up pretty simply. Either one partner wants more, or one partner wants less, or – in a worst-case scenario – both. 2. Tidiness/cleanliness.  Never have there been two people who had exactly the same standards in these areas. To one person, the other will always be a slob. To the slob, the other will be a control freak. Accepting these differences and that there are limits to the amount that the other is capable of changing, is the secret of solving this conundrum. Or, on the other hand, arguing. 3. False memory syndrome.  Many arguments are not about the facts of what hap...
Post a Comment
Read more

Is it normal to feel angry?

Is it normal to feel angry? ( picture ) No matter how angry you ll get, you always end up forgiving the people you love. To feels angry is part of our life. You are human- I am, and we have feelings.We all feel angry- kids, adults, teenagers. Yes sometimes we just feel it, but we just let it out, and the problem is sold. To feel angry is normal. The  3 main reasons  - why we feel angry are threatened or attacked frustrated or powerless like we're being treated unfairly( Here is link ) What else angry gives us ? Angry allows us to understand whats going on with us, what had happened. Also angry means - that we dont get what we want. This  is alarm signal   makes us to stop, cause we need to adapt this situation We need to allow this feeling out, cause another way we stuck lifeless status. ·          If we get to know feeling- to become angry, then we can get rid off past and pain To ...
Post a Comment
Read more