#Enesehinnang on hädavajalik. Sest kui inimene end ei väärtusta , võib ta elu olla väga valus ja ebameeldiv.Mõtle, kes ma olen? Kas ma armastan iseend piisavalt?
Mis on enesehinnang ja kuidas see meid mõjutab?
Enesehinnang tähendab seda, mida inimene arvab enda ja oma hakkamasaamise kohta. See on sinu väärtus su enda silmis ehk mis tunne on tegelikult olla sina. Enesehinnang määrab su enesetundmise ja käitumise. Sellest sõltub, kas sa söandad suhteid luua või poed peitu oma isikliku kindluse müüride vahele, kas julged viia ellu muutusi ja riskida või kulged elus mööda kitsast (sageli ka igavat), kuid tuttavat-turvalist rada.
Enesehinnang nagu igasugune muu hinnang saab olla adekvaatne ehk tegelikkusele vastav või ebaadekvaatne.
Adekvaatse enesehinnanguga inimene on teadlik oma annetest ja võimetest, ta aktsepteerib end sellisena, nagu ta on ja seetõttu pole tal keeruline taluda kriitikat või tunnistada tehtud vigu. Ta vastutab oma otsuste eest, on valmis muutuma, arenema ja õppima. Selline inimene rajab oma identiteeditunde ja eneseusalduse sellele, mis ta isiksusena on, mitte sellele, milline on ta positsioon ühiskonnas või milliseid rikkusi ta omab.
Ebaadekvaatse enesehinnangu puhul on tegemist nõrkade isiklike piiridega – inimene on allaheitlik ja käitub teiste inimeste kehtestatud reeglite järgi või, vastupidi, kaitseb agressiivselt isiklikku ruumi sageli olematu ülekohtu eest. Selline inimene ei võta vastutust oma elu ja õnne eest, vaid süüdistab ebaõnnes kõiki teisi. Ta kipub end maailma eest peitma, sest on oht pettuda, kriitika osaliseks langeda või hüljatud saada. See aga mõjub niigi madalale enesehinnangule laastavalt. Nii loobub inimene oma unistustest ja plaanidest ning lakkab uskumast enda võimesse midagi elus muuta. Tulemuseks on masendus, depressioon või probleemid füüsilise tervisega.enesehinnag
Kui armastad, kas teed tööd, mida armastad, elad inimestega, keda armastad?Kui ei, siis äkki on viimane aeg, sellele mõelda...Sest miks me saadame oma elu mööda tehes asju, mida me teha ei taha?.....See on ebakindlus. Hirm, kas ma saan hakkama , tulen toime.
Sul on lihtsam enda väärtuse pidamise vältimiseks ehitada tõkkeid. Suruda maha oma päris mina, aga mis hinnaga?...
Lastega tehtud uuringud näitavad, et 1-4.a elujooksul väikelapse enesehinnangu tase sõltub tema vanematest.
#Kui nt on olukord, kus sul on tekkinud uus sõber. Siis madala ensehinnanguga inimesed ei julge ühendust võtta. Sest arvavad, et nad on igavad ja tüütud. Õige oleks:ise helistada ja uurida, kuidas tal läheb.
#Enesehinnagut tõstab kui sa julged väljendada oma arvamust, inimestele ära öelda, tunda viha nende vastu, keda armastad. Sest viha on normaalne tunne.
Tunda hirmu läbikukkumise ees- ka see on normaalne. Vb need läbikukkumised õpetavad sind ja sa valid teise tee, tõustes nii kõrgemale.
Olukorrad , kus võid tunda end ebakindlana:
#võõrastega kohtudes
#olukordades, kus teed vea
#olukord, kus sind kritiseeritakse
#suheldes võimupositsioonil oleva inimesega
#olukorras, kus tunned, et sind haavati.
läbikukkumine ja vestlus vanemate inimestega.(seda seetõttu, et sulle on õpetatud kunagi .Laps räägib siis kui kana pissib.....
Vahendid, kuidas olla enesekindlam:
1.astu vaidlusesse
2.tee oma kriitik kasutuks st kontrolli oma emotsioone. Tule toime oma vihaga. Leia vahend. Nt vihapadi.
Madala enesehinnaguga inimesed ei näe end selgelt.
Selleks, et nüüd tõsta oma enesehinnangut on sul vaja ära visata vanad kõverpeeglid ja õpi hindama end ja oma väärtusi.
Mina -käsitlus loend:
1.Füüsiline välimus- õpi armastama end sellisena nagu sa oled sündinud siia ilma.
2.kuidas käitud teistega
3.sinu isiksus - halvad head iseloomujooned
4.kuidas teised sind näevad
5. hakkama saamine
6.vaimne tegevus
7.seksuaalsus
Head laused , mida kasutada suhtlemisel:
Pea nüüd kinni, Jama ! Stop, Lase sel minna, Vait, Ära eelda midagi, Proovi järele....kus on faktid ütle välja....
##Enesehinnang" Matthew Mc Kay Phd and Patrick Fanning.
hearaamatmidalugeda
Comments